五菜一汤一周食谱
周一食谱
早餐：燕麦粥、全麦面包、水果
午餐：烤鸡胸肉、清炒时蔬、红薯米饭
晚餐：酸辣土豆丝、凉拌黄瓜、蒸鱼、紫菜蛋花汤
周二食谱
早餐：牛奶、煎蛋、全麦面包、水果
午餐：烤三文鱼、蔬菜沙拉、紫米饭
晚餐：红烧茄子、麻婆豆腐、蒸鸡蛋、番茄蛋花汤
周三食谱
早餐：豆浆、油条、鸡蛋、水果
午餐：糖醋里脊、清炒西兰花、糙米饭
晚餐：炒豆芽、蒸南瓜、紫菜蛋花汤
周四食谱
早餐：燕麦粥、煮鸡蛋、水果
午餐：牛肉炒面、清炒时蔬
晚餐：酸辣土豆丝、红烧肉、紫菜蛋花汤
周五食谱
早餐：牛奶、全麦面包、水果
午餐：烤三文鱼、蔬菜沙拉、紫米饭
晚餐：炒豆芽、蒸南瓜、番茄蛋花汤
周六食谱
早餐：豆浆、油条、鸡蛋、水果
午餐：糖醋里脊、清炒西兰花、糙米饭
晚餐：炒豆芽、红烧肉、紫菜蛋花汤
周日食谱
早餐：燕麦粥、全麦面包、水果
午餐：烤鸡胸肉、清炒时蔬、红薯米饭
晚餐：酸辣土豆丝、凉拌黄瓜、蒸鱼、紫菜蛋花汤