低糖家常食谱大全
1. 绿叶蔬菜沙拉
材料：生菜、菠菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等绿叶蔬菜，搭配低脂沙拉酱。
做法：将各种蔬菜洗净切好，用沙拉酱拌匀即可。
2. 番茄火腿汤
材料：番茄、火腿、洋葱、低钠鸡汤或清水。
做法：将洋葱切丁，火腿切丝，番茄切小块，一同放入锅中，加入低钠鸡汤或清水煮至熟烂，调味即可。
3. 紫菜蛋花汤
材料：紫菜、鸡蛋、青葱、盐和胡椒粉。
做法：将紫菜泡软，鸡蛋打散，青葱切碎。锅中加入清水或低钠鸡汤煮开，放入紫菜煮1分钟，慢慢倒入鸡蛋液，同时搅拌，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
4. 清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼、葱、姜、酱油或蒸鱼豉油。
做法：将鲈鱼处理干净，用刀在鱼身两侧各划几刀，用姜丝和葱段腌制15分钟。将鲈鱼放入蒸锅中，蒸10-15分钟，最后淋上酱油或蒸鱼豉油即可。
5. 蒸蛋羹
材料：鸡蛋、温水、盐和酱油。
做法：将鸡蛋打散，加入温水和盐搅拌均匀，过筛后放入蒸锅中蒸8-10分钟，最后淋上酱油即可。
6. 竹笋炒肉
材料：竹笋、瘦肉、青椒、葱姜蒜、盐和生抽。
做法：将竹笋焯水备用，瘦肉切丝，青椒切丝。锅中加油烧热，放入葱姜蒜爆香，加入肉丝炒至变色，加入竹笋和青椒丝翻炒均匀，最后加入盐和生抽调味即可。
7. 青椒炒鸡胸肉
材料：鸡胸肉、青椒、葱姜蒜、料酒、生抽和盐。