家有宝宝的辅食菜谱大全

家有宝宝的辅食菜谱大全
美味佳肴网 > 家常菜谱 > 菜谱分享

家有宝宝的辅食菜谱大全

一、营养丰富

1. 鸡肝胡萝卜粥

材料:鸡肝2个、胡萝卜1个、大米20克、高汤适量。

做法:将鸡肝及胡萝卜洗净后切成小丁,大米洗干净后用少量油稍微炒一下,再加入8杯高汤烧开,改小火煮到米烂为止。最后加入鸡肝和胡萝卜煮到菜变软为止。

2. 肉味薯蛋

材料:土豆1个、瘦肉100克、鸡蛋1个、梨1个。

做法:先将土豆去皮切成小块,用油煸炒,再将瘦肉切成碎丁,和土豆一起炒熟,最后加入打散的鸡蛋炒匀,最后再加上蒸熟的梨块,一起拌匀食用。

二、美味可口

1. 蒸鱼片

材料:生鱼片150克、豆腐100克、葱姜适量、盐适量、胡椒粉适量、生抽适量、料酒适量、生粉适量。

做法:将生鱼片洗净,用盐、料酒、胡椒粉和生抽腌制15分钟,再将豆腐切成小块铺在盘底,再把腌制好的生鱼片铺在豆腐上,撒上葱姜丝,淋上腌鱼的料汁,入锅中蒸10分钟即可。

2. 水果沙拉

材料:苹果1个、香蕉1个、橙子1个、酸奶1杯。

做法:将苹果洗净去皮切成小块,香蕉去皮切成小块,橙子去皮切成小块,一起放在碗中,淋上酸奶即可。

三、增强免疫力

1. 鸡汤南瓜泥

材料:鸡肉30克、南瓜50克。

做法:将鸡肉放入锅中加水煮熟,捞出剁成泥状,再将南瓜洗净放入蒸锅中蒸熟,最后将鸡肉和南瓜一起搅拌成泥状即可。这道菜营养丰富,可以增强宝宝的免疫力。

四、促进消化

1. 山楂饼

材料:鲜山楂300克、淮山300克、白糖适量。

做法:将鲜山楂洗净后去核,加入适量水煮熟后打成泥状备用;再将淮山去皮洗净煮熟打成泥状备用;最后将两种泥混合在一起加入白糖搅拌均匀后摊在盘中即可。这道菜可以促进宝宝的消化吸收功能。

五、补充蛋白质

1. 肉味薯蛋

材料:土豆1个、瘦肉100克、鸡蛋1个、梨1个。

做法:先将土豆去皮切成小块,用油煸炒,再将瘦肉切成碎丁,和土豆一起炒熟,最后加入打散的鸡蛋炒匀,最后再加上蒸熟的梨块,一起拌匀食用。这道菜可以补充宝宝身体所需的蛋白质。