一周内不重样的便当计划

一周内不重样的便当计划
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一周内不重样的便当计划

周一至周二

1. 鸡肉饭卷:将鸡肉切成丝,加入米饭、蛋液和调味料搅拌均匀,用保鲜膜包裹后蒸熟,搭配新鲜蔬菜和水果。

2. 紫菜蛋花汤:将紫菜剪成小块,加入开水、蛋液和调味料,搅拌均匀,煮至微沸即可,搭配米饭和水果。

周三至周四

1. 三色蔬菜煎饼:将胡萝卜、黄瓜和火腿切成小丁,加入面粉、蛋液和调味料搅拌均匀,在平底锅中煎至两面金黄,搭配酸奶和水果。

2. 花生酱拌面:将面条煮熟后捞出,加入花生酱、调味料和蔬菜拌匀,搭配鸡蛋和水果。

周五至周六

1. 意大利肉酱面:将猪肉末炒香后加入番茄酱、洋葱末和蒜末炒匀,煮至入味后淋在煮熟的面条上,搭配奶酪和水果。

2. 烤三文鱼配蔬菜沙拉:将三文鱼加入调味料腌制后烤至微焦,搭配烤蔬菜和自制沙拉酱,美味又健康。

周日自由安排

可以尝试一些新的菜谱或者进行一些个性化的创新。比如,你可以尝试在便当中加入一些中国菜或者尝试一些其他的亚洲美食。也可以尝试一些素食便当,比如素春卷、素炒饭等等。周日是一个自由安排的时间,可以根据自己的口味和喜好来制作便当。