简单成本低的家常菜

简单成本低的家常菜
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简单成本低的家常菜

一、目录

1. 引言

2. 材料准备

3. 烹饪方法

4. 营养价值

5. 结语

二、内容

1. 引言

家常菜是日常生活中最为常见的食品,它们通常以简单、成本低廉、营养丰富而受到广大消费者的喜爱。随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注如何制作简单又美味的家常菜。本文将介绍一些简单成本低的家常菜的制作方法,帮助大家在繁忙的生活中轻松烹饪出营养丰富的美食。

2. 材料准备

以下是本文所涉及的食材:

大米:1杯 鸡胸肉:200克 鸡蛋:2个 洋葱:1个 青椒:1个 姜、蒜:适量 食用油、盐、生抽、料酒:适量

3. 烹饪方法

大米淘洗干净,放入电饭煲中煮熟。 鸡胸肉切成小块,用料酒、盐腌制10分钟。 鸡蛋打散,加入盐、生抽,搅拌均匀。 洋葱、青椒切丝,姜、蒜切末。 锅中倒入适量食用油,烧热后放入姜、蒜爆香。 加入腌制好的鸡胸肉翻炒至变色。 加入洋葱、青椒丝翻炒至变软。 倒入打散的鸡蛋,快速搅拌均匀。 最后加入煮熟的大米,搅拌均匀即可。

4. 营养价值

这道家常菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,具有以下营养价值:

鸡胸肉富含优质蛋白质,有助于维持肌肉生长和修复。 大米含有碳水化合物,提供能量来源。 洋葱、青椒富含维生素和矿物质,有助于提高免疫力。 鸡蛋是优质蛋白质的来源,还含有丰富的维生素和矿物质,有助于维护身体健康。