清肠排毒食谱推荐
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖，同时含有苹果酸、枸橼酸等有机酸，能润肠通便，不会积累毒素，是一种很好的排毒养颜食物。每天早晚各服用天然成熟、未经加工处理的蜂蜜，每次35-9克，用温开水调服，或者混着牛奶喝，能够达到润肠通便的效果，帮助排解体内的有毒物质。
二、木耳排毒食谱
木耳具有润肺和解毒的效果，能帮助肠胃内壁的黏附物质清理干净，使肠胃的消化功能正常运行。它还能吸附消化系统内的海量毒素，并将其清除体外，达到清洗肠胃的效果。木耳中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于排便，起到排毒养颜的作用。
三、海带排毒食谱
中医专家指出，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。海带中的岩藻多糖对抑制动物肿瘤有作用。海带中含有硫酸多糖，能使体内的一些放射性元素随着消化道排出体外，并将其吸附排出体外。海带是一种理想的排毒食物。
四、助肝排毒食物
肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、无花果、葡萄等来帮助肝脏排毒。
饮食是我们身体排毒的主要途径之一，正确的饮食可以帮助我们清理体内毒素。以上提供的清肠排毒食谱推荐能够帮助我们更好地维护身体健康。